去接纳自己的平凡，去接纳自己的普通，去接纳自己的性格，学会接纳自己，才能成就自己。但是在我眼里，这些话有点不着边际了。

当一个人的心力不够的时候，当他的感知力不够的时候，那么得到的结果永远是在和自己内耗。当你我看不见这一层关系时，那么所有的心法都只是一句口号。所谓的接纳，就是空谈的笑话。

分享我自己的经验。可能，也许大概率会帮助到你，因为这需要你的坚持。

方法，勇敢地去说，去写

把自己最近所有困扰你的点写出来，说出来。

思伤脾   怒伤肝    忧伤肺    忧伤肺。

人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致皮肤病，类似荨麻疹，牛皮先等。

《写作疗伤》一书作者彭纳贝克博士的研究发现，表达性写作是疗伤过程，这包括情感创伤、身体创伤和心理创伤。实验发现，写日记有助干参试者提高免疫力，缓解由干情感红结和思虑过度或胡思乱想而产生的压力。

第二个方法：晒太阳

经常熬夜的人，人会处在长时间处在一个黑暗之中，长时间长了看事情呢容易轻容易倾向于一个负面消极，而晒太阳呢有助于拓宽心胸！

当然晒太阳有一些讲究，人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒后背能起到调理脏腑气血，在短时间内培补阳气，排出体内寒湿，起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用，但要注意晒的时候让阳光直射背部。